Algumas tribos africanas utilizam um engenhoso método para capturar macacos. Como estes são muito espertos e vivem saltando nos galhos mais altos das árvores, os nativos desenvolveram o seguinte sistema:
1) Pegam uma cumbuca de boca estreita;
2) Em seguida, amarram-na ao tronco de uma árvore freqüentada por macacos, afastam-se e esperam.
3) Após isso um macaco curioso desce;
4) Enfia a mão. Apanha a fruta, mas como a boca do recipiente é muito estreita, ele não consegue retirar a banana.
Surge um dilema: se largar a banana sua mão sai e ele pode ir embora livremente; caso contrário, continua preso na armadilha.
Depois de um tempo, os nativos voltam e, tranqüilamente, capturam os macacos que teimosamente se recusam a largar as bananas. O final é meio trágico, pois os macacos são capturados para servirem de alimento.
Você deve estar achando inacreditável o grau de estupidez dos macacos, não é? Afinal, basta largar a banana e ficar livre do destino de ir para a panela.
Fácil demais...
O detalhe deve estar na importância exagerada que o macaco atribui à banana. Ela já está ali, na sua mão... Parece ser uma insanidade largá-la. Essa história é engraçada, porque muitas vezes, fazemos exatamente como os macacos.
Você nunca conheceu alguém que está totalmente insatisfeito com o emprego, mas insiste em permanecer mesmo sabendo que está cultivando um infarto? Ou alguém que não está satisfeito com o que faz, e ainda assim faz apenas pelo dinheiro? Os casais com relacionamentos completamente deteriorados, que permanecem sofrendo, sem amor e compreensão? Ou pessoas infelizes por causa de decisões antigas, que adiam um novo caminho que poderia trazer de volta a alegria de viver?
A vida é preciosa demais para trocarmos por uma banana – que apesar de estar na nossa mão, pode levar-nos direto a panela.
Dra Olga Inês Tessari na mídia - entrevistas e consultorias
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Publicado no site Jornalismo Cultural
25/11/2005 18:16
Por: Diana Fernandes
“Olha o tamanho desses dentes! Que cabeça feia! Parece que você está de lado! Tá de neném, é?”. Essas falas extraídas da peça Donzelos Anônimos retrata, de forma cômica, a vida de quatro jovens que estão à procura de mulheres. Eles evidenciam fatores estéticos que se tornam empecilhos pra realização de conquistas. Entretanto, conseguem superar seus problemas ao fazer uma autocritica com risos.
Estudo publicado no Jornal British Medical de Londres, realizado pelo Centro Internacional para Saúde e Sociedade, em 2003, apontou que 1/3 da população mundial sofre de um distúrbio conhecido como baixa auto-estima. Ela faz com que o indivíduo não tenha a capacidade de confiar em si próprio, apresentando, em seu estado psicológico, ansiedade, medo de correr riscos, depressão e fobias, tendo uma maior probabilidade de desencadear doenças como depressão, obesidade e ataques cardíacos.
A Psicóloga e Psicoterapeuta, Olga Inês Tessari, aborda que esse distúrbio acontece sempre que a pessoa começa a super valorizar as outras pessoas em detrimento de si mesma, quando julga que os outros são melhores do que ela, quando ela se sente diminuída ou inferiorizada diante dos outros. “Rir de si mesmo, faz com que os indivíduos façam uma auto avaliação, impossibilitando que sofram de algum distúrbio de comportamento”, diz.
A Psicóloga analisa que dificilmente um individuo consegue fazer uma auto analise sozinho e por isso que para muitos o acompanhamento psicológico é o mais indicado. Ela aborda que a baixa auto-estima pode gerar problemas de relacionamento, de conduta, que não existe idade específica para o seu surgimento.
Pessoas que sofrem desse distúrbio costumam ser ansiosas, tem medo de errar, preocupam-se muito com a opinião dos outros, sentem-se inferiorizadas diante de outras pessoas o que pode gerar isolamento, dificuldade nas relações profissionais, afetivas, de amizade, enfim, em todos os âmbitos da vida. A longo prazo, elas podem desenvolver síndrome do pânico e/ou depressão por causa de sua ansiedade elevada, além de ter problemas de saúde tais como hipertensão arterial, problemas cardíacos, problemas digestivos, alergias, etc...
Na peça, os jovens mesmo apresentando dificuldades para conseguir se relacionar com mulheres, conseguem se auto valorizar, mostrando-se descontraídos e de bem com a vida, apesar deles próprios fazerem uma autocrítica muito acentuada, .
A Psicóloga explica que há várias formas de se elevar a auto estima e todas elas passam por um auto conhecimento. Ela afirma que a melhor forma de se fazer isso é através do acompanhamento psicológico, para não trazer mais sofrimento e/ou problemas na vida da pessoa porque, muitas vezes, nesta busca do auto conhecimento ela pode piorar ainda mais o problema. “É preciso conhecer-se melhor e perceber os fatores que levam a pessoa a diminuir a sua valorização e aprender a elevá-la”, diz.
ATENÇÃO!
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Autora do livro "Dirija a sua vida sem medo"
Escritora - Palestrante - Pesquisadora - Consultora
Psicóloga e Psicoterapeuta desde 1984 (CRP06/19571) atuando nas áreas de ansiedade, auto estima, medos, timidez, pânico, stress, depressão, orientação de pais, problemas específicos da criança, do adolescente, da mulher, do homem, da terceira idade, dificuldades e problemas nos relacionamentos em geral (do casal, de pais com filhos, entre amigos, parentes, vizinhos, colegas de trabalho, etc...), distúrbios da alimentação (compulsão, obesidade, anorexia, bulimia).
Atendimento e aconselhamento de adolescentes, adultos, pais, casais, grupos e famílias.
Desenvolve e ministra palestras, cursos, além de projetos específicos para empresas.
Consultora em temas de Psicologia para a mídia em geral
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Admin escreveu: "
Quando janeiro se aproxima, parece abrir automaticamente uma possibilidade ou esperança de mudança. Uma nova etapa começa. Essa sensação de final e princípio de um ciclo estimula as pessoas a se desprenderem do que causa dano e incorporarem o que pode trazer mais felicidade e bem-estar.
Uma das melhores formas de tirar proveito desta expectativa de mudança é seguir uma série de recomendações simples para tornar realidade o lema "mente sã, em corpo são".
Resoluções fáceis e saudáveis para 2006:
- Veja a garrafa meio cheia
O otimismo e o poder do pensamento positivo podem afetar desde a saúde ou o sucesso no trabalho até a expectativa de vida. As reações iniciais e automáticas diante das pequenas adversidades podem levar à derrota. Identifique os pensamentos negativos automáticos e os substitua por outros mais realistas.
Quando se surpreender dizendo "sei que não dará certo", substitua a idéia por "farei tudo o possível para que funcione".
- Cultive o relaxamento
Em vez de permitir que tomem conta da sua vida, procure uma forma de aliviar o estresse e a tensão nervosa enquanto resolve seus problemas. Um simples exercício pode ajudar a conseguir isso.
Deite-se de frente, com os braços ao longo do corpo ou sobre o peito, ou sente-se em uma cadeira confortável. Feche os olhos e respire fundo várias vezes. Relaxe os pés, concentrando sua mente neles, tentando senti-los. Vá subindo pelo corpo, parte por parte, fazendo os mesmo com tornozelos, pernas, coxas, nádegas, estômago, costas e ombros. Continue com as mãos, braços, mandíbulas, bochechas, olhos, testa e couro cabeludo.
Quando se sentir mais relaxado, permaneça assim por cinco minutos. A sensação é de sair renovado.
- Descanse bem para ficar me forma
Dormir de 7 a 8 horas todas as noites é um dos melhores antídotos contra o estresse, a ansiedade e o esgotamento. Para que o corpo recarregue as energias e fique em melhores condições para enfrentar o dia, vá para a cama meia hora antes do habitual; após algumas semanas, acrescente mais meia hora.
Relaxe quando chegar perto da hora de apagar a luz, com atividades tranqüilas como ler, meditar ou fazer alongamento. Evite consumir produtos com cafeína, fumo ou álcool antes de dormir, já que estes alteram o sono.
- Diga adeus às toxinas
Tão importante como consumir alimentos saudáveis, é permitir e favorecer que o organismo elimine seus resíduos para uma depuração. Combata a prisão de ventre com uma dieta rica em fibra vegetal.
Beber cerca de 3 litros diários de água facilita a eliminação de toxinas através dos rins, por meio da urina. Mantenha uma boa higiene da pele para facilitar a eliminação de toxinas e suor através do tecido epidérmico.
- Ande, ao invés de ir de carro
Vá a pé para o trabalho, supermercado, qualquer lugar mais ou menos próximo. Tênis confortáveis, meias de algodão e roupas folgadas são tudo o que uma pessoa precisa para praticar um dos exercícios mais saudáveis e acessíveis: caminhar.
Seu objetivo deve ser andar de 30 a 40 minutos diários, 3 vezes por semana, mas comece com 5 a 10 minutos diários para acostumar os músculos. Escolha um caminho agradável, evitando as áreas de muito trânsito, e caminhe com passo regular e constante, sem forçar, deixando que os braços se movimentem naturalmente. Os ombros devem estar relaxados, as costas eretas, os pés paralelos e a barriga para fora.
- Aproveite o poder da gargalhada
O riso reduz o estresse, permite ver o mundo de forma mais realista e sem distorções emocionais e faz bem à saúde. Para aproveitar este remédio natural, os especialistas aconselham que a pessoa determine seus gostos em matéria de humor: descubra o estilo de comédia, ator ou humorista que prefere e consiga seus vídeos freqüentemente.
Se alguns amigos ou familiares o fazem rir, busque ocasiões para estar com eles. Faça com que o riso dure: escreva as coisas divertidas que acontecem, brincadeiras ou situações familiares engraçadas, e tenha as mesmas sempre à mão como antídoto para o mau humor. Ria de si mesmo, faça brincadeiras sobre seus erros, não se leve muito a sério.
- Mantenha o organismo oxigenado
A respiração é uma via de alimentação semelhante à digestiva, pois oferece o oxigênio necessário para que nossas células vivam e se regenerem. Se o ato de respirar for defeituoso, insuficiente, ou com pressa, o cérebro sente, o corpo perde vitalidade e se torna propenso a adoecer.
Uma forma correta de respiração é a abdominal, na qual o ar é enviado ao abdômen, o diafragma desce ao receber ar, a barriga incha e a base dos pulmões fica cheia de ar. Alguns especialistas aconselham fazer 3 vezes por dia, ao ar livre, respirações nasais e profundas, no ritmo de 16 respirações por minuto, inspirando profundamente e expulsando o ar ao máximo, para revitalizar e desintoxicar o corpo.
- Consuma mais alimentos naturais
A alimentação da maioria das pessoas é baseada em produtos refinados e manipulados através do calor ou produtos químicos, com baixo consumo de alimentos frescos e crus. Estes e outros hábitos de vida ocasionaram doenças raramente observadas em comunidades que vivem em um ambiente natural. Os alimentos crus oferecem vitalidade, poucas calorias, muita água e fibra vegetal.
Os sucos de frutas ou hortaliças feitos na hora são preferíveis aos industrializados, mas seu valor nutricional é inferior ao das frutas e verduras consumidas cruas. Outra boa opção são os brotos de cereais e legumes, que têm maior concentração de nutrientes.
Fonte: Terra Vida e Saúde
Se nossos corpos pudessem falar por si próprios, talvez dissessem algo semelhante ao que diz o corpo de Ivan Ditscheiner, o canal desta linda mensagem
O diálogo hoje é nosso, é particular (se quiser, publique para que colegas meus tomem conhecimento) .
Este sistema central que possuo chamado cérebro é que traz a todas as minhas partes, os Teus desejos, propósitos e aspirações, como Tu bem o sabes. Tu és meu Senhor, sou teu servo.
Por que me maltratas tanto? Tu, que és infinitamente superior a mim, p
or que me desprezas? Por que procuras tantas panacéias, se Tu és meu remédio, meu médico, meu guru?
Por que me fazes andar ridiculamente enfeitado para atender Tua vaidade? Olhe com que dificuldade escrevo e esta mão treme. Não podes vislumbrar que és Tu, e não eu, que treme? Até quando deverei esperar pacientemente a felicidade que tantos e tantos outros colegas anteriores esperaram - e voltaram à terra deformados e tristes?
No momento, Te sinto querendo colocar minhas palavras a teu modo. Rogo-te outra vez, deixe que eu escreva. Viu como parou de tremer a mão que usas?
Não, não me faças chorar senão não consigo escrever. Faz-me andar, e eu te obedeço. Levas-me a lugares escusos e te obedeço. Em Tua insanidade, quebraste-me os ossos das pernas e de um braço. Não querias sentir dor, mas que culpa tenho eu? Tenho que dar um tempo... Lá vem Ele querendo falar Dele e não de mim!
É a tal mente que é Dele e que me perturba muito.
Agora começou com espiritualismo, esquecendo-se sempre que também é um Espírito. Já começa a querer voar mais alto (acho que é coisa de aviador apressado), e quem leva as trombadas sou eu!
Estou envelhecendo. Meu tempo é curto, o Dele não. Deixe-me aproveitar bem este raro momento. Quantas funções tenho! Por que não as usa melhor? Tenho aqui um aparelho genital. Não tem ele uma função específica? Coitado, fizeram dele o caminho do pecado. Então, uma de minhas partes é pecaminosa? Quando meu Senhor não crê nisso, transforma-me em instrumento de luxúria. Sofro imensamente nos dois casos. Por que será que Ele não me ama com o mesmo amor com que o sirvo? Assim fazendo, não seria o básico ou o início do amar?
Como gostaria que fossem os olhos mais brilhantes e compreensivos. Que pena. Ele ainda não descobriu que os olhos tristes que tenho são os olhos Dele. Ele ainda se mira nos outros corpos e, às vezes, se envergonha de mim. Aí, quem chora sou eu...
Será que Ele não sente que é parte do Universo? Que eu sou uma cópia física de uma galáxia, e que em mim habitam milhares e milhares de vidas? Que essas vidas - como eu próprio - somos regidos por Ele, este Sol que rege a nós?
Quando vai Ele sentir que é uma extensão, fagulha ou essência do GRANDE SOL? Oh! como gostaria que meu Senhor se unisse ao GRANDE SENHOR, sabe por quê? Porque sabedor de que meu tempo é pequeno, me levaria a estar mais em contato com minhas origens. Me colocaria em contato com as árvores, com os rios, com os lagos, com os pássaros, com as flores. Como é bom esse perfume!
Estou feliz e Ele também, pois está em contato com Suas origens. E, quando nos separarmos e eu estiver sendo velado para me colocarem de volta à minha terra, possa sentir a presença de meu Senhor ao meu lado, comovido e agradecido pelos fins que lhe servi.
Canalizado por Ivan Ademar Ditscheiner
ivandit@terra. com.br
Autor Desconhecido
Eu pedi a Deus que tirasse meu orgulho.
E Deus disse não!
Não Lhe cabia tirá-lo, mas a mim deixá-lo...
Eu pedi a Deus que me desse paciência.
E Deus disse não!
Ele disse que a paciência nasce das atribulações;
Ela não é concedida, é merecida...
Eu pedi a Deus que me concedesse felicidade.
E Deus disse não!
Ele disse que me daria Suas bênçãos;
A felicidade viria de mim mesmo...
Eu pedi a Deus que me poupasse do sofrimento.
E Deus disse não!
Ele disse que a dor afasta-me das ilusões da vida
e leva-me para mais perto d’Ele...
Eu pedi a Deus que me fizesse crescer minha vida espiritual.
E Deus disse não!
Ele me disse que eu deveria crescer sozinho,
mas Ele vai podar-me como um ramo, para que produza frutos...
Eu perguntei a Deus se Ele me ama.
E Deus disse sim!
Ele deu-me Seu Único Filho, que morreu por mim
E quer-me um dia no céu, pela minha Fé...
Então, pedi a Deus que me ajudasse
a amar os outros como Ele me ama.
E Deus disse:
"Finalmente compreendeste!"
Texto extraído de publicação da
Igreja Metodista de Vila Sto. Estevão
São Paulo, SP
Dezembro/98
"Que a estrada se abra à sua frente,
Que o vento sopre levemente às suas costas,
Que o sol brilhe morno e suave em sua face,
Que a chuva caía de mansinho em seus campos...
E, até que nos encontremos de novo,
Que os Deuses lhe guardem na palma de Suas mãos."
Autor Desconhecido
- Você é uma grande pecadora - repreendeu-a. Desrespeita a Deus todos os dias e todas as noites. Será que você não consegue parar e refletir sobre a sua vida depois da morte?
A pobre mulher ficou muito abalada com as palavras do monge; com sincero arrependimento orou a Deus, implorando perdão. Pediu também que o Todo-Poderoso a fizesse encontrar uma nova maneira de ganhar o seu sustento.
Mas não encontrou nenhum trabalho diferente. E, após uma semana passando fome, voltou a prostituir-se. Mas, cada vez que entregava seu corpo a um estranho, rezava e pedia perdão.
O monge, irritado porque seu conselho não produzira nenhum efeito, pensou consigo mesmo:
"A partir de agora vou contar quantos homens entram naquela casa - até o dia da morte desta pecadora".
E desde esse dia, ele não fazia outra coisa a não ser vigiar a rotina da prostituta: a cada homem que entrava, colocava uma pedra num monte.
Passado algum tempo, o monge tornou a chamar a prostituta e lhe disse:
- Vê esse monte? Cada pedra dessas representa um dos pecados morais que você cometeu, mesmo depois de minhas advertências. Agora torno a dizer: cuidado com as más ações!
A mulher começou a tremer, percebendo como se avolumavam seus pecados. Voltando para casa, derramou lágrimas de sincero arrependimento, orando:
- Ó Senhor, quando Vossa misericórdia irá me livrar desta miserável vida que levo?
Sua prece foi ouvida. Naquele mesmo dia, o anjo da morte passou por sua casa e a levou. Por vontade de Deus, o anjo atravessou a rua e também carregou o monge consigo.
A alma da prostituta subiu imediatamente ao céu, enquanto os demônios levaram o monge ao inferno. Ao cruzarem no meio do caminho, o monge viu o que estava acontecendo, e clamou:
- Ó Senhor, essa é a Tua justiça? Eu, que passei a minha vida em devoção e pobreza, agora sou levado ao inferno, enquanto essa prostituta, que viveu em constante pecado, está subindo ao céu!
Ouvindo isso, um dos anjos respondeu:
- São sempre justos os desígnios de Deus. Você achava que o amor de Deus se resumia a julgar o comportamento do próximo. Enquanto você enchia seu coração com a impureza do pecado alheio, esta mulher orava fervorosamente dia e noite. A alma dela ficou tão leve depois de chorar que podemos levá-la até o paraíso. A sua alma ficou tão carregada de pedras que não conseguimos fazê-la subir até o alto.
"A virtude da humanidade consiste em amar os homens; a prudência, em conhecê-los."
(Confúcio)
Autor Desconhecido
Eu me amo. Não se trata de egoísmo. Toda e qualquer mudança requer muita dedicação e até renúncias, trata-se de um aprendizado que requer muito treino. Comece mudando alguns conceitos sobre você e prepare-se, pois o caminho para a auto-estima não é fácil.
- Embale-se para o presente. Cuide diariamente de sua apresentação pessoal, cabelos, unhas, perfume e roupas. Pronto, você está em condições de tornar-se um belo presente, que só você merece.
- Treine e treine, até a exaustão. Só conseguirá controlar seus pensamentos com muito treinamento. Você tem de entender que tudo na vida precisa de muito treino, dedicação e persistência. Pegue como exemplo "a preguiça" (impulso biológico para o ócio). Se você por duas ou três vezes vencê-la, com certeza, na quarta tentativa, a dificuldade desaparece.
- Tenha objetivos possíveis. Mesmo que você precise conquistá-los por partes. Metas impossíveis de atingir são o caminho mais fácil para a frustração e recaídas de desamor por si mesmo.
- Saiba quem é você. Aprenda a se "conhecer melhor", analise o que realmente é importante para você. Isso ajudará nas tomadas de decisões e nas mudanças de atitudes e comportamentos.
- Arme-se com uma crença. O grande mal do homem moderno é não acreditar em ninguém e em nada. Você precisa acreditar em suas metas e objetivos, em seus planos e, mais do que nunca, acreditar em você mesmo.
- Desenvolva a autodisciplina. É isso mesmo! Sem ela nada funciona. Na vida a disciplina está presente em tudo; na administração do tempo, com a saúde e o corpo, nas finanças pessoais. A autodisciplina é fundamental para o cérebro, na elaboração de pensamentos.
- Promova as mudanças. Transformando os lamentos e lamurias em decisões e ações. Abandone a atitude passiva e assuma a responsabilidade de mudar para melhor.
- Transforme o seu modo de pensar. Pare de ficar aceitando uma derrota antes de entrar no campo de jogo. Entenda que perder um jogo não significa ser um derrotado na vida. Extraia da derrota todas as situações possíveis para que você possa ganhar o campeonato. Afinal, não é em um jogo que se decide o "campeonato da vida".
- Ouça as pessoas. Aprenda a ouvir, mesmo que você pense de maneira diferente. Entenda que somos melhor entendidos quando levamos em conta o que as outras pessoas dizem. Porém, não confunda escutar com abrir exceções de suas convicções, achando que dessa maneira vai conquistar a atenção ou o afeto de alguém. Escutar não é sinônimo de concordar.
- Assuma o possível fracasso. É uma ocorrência que pode acontecer com qualquer indivíduo. Mas não perca de vista o seu objetivo. Você tem de tirar todos os proveitos do ocorrido e jamais ache que um fracasso é sinônimo de incapacidade.
- Mantenha-se informada. Leia jornais, revistas, livros e visite os excelentes sites a disposição dos internautas. Busque viajar na leitura, procure entender os pontos de vista dos autores e enriqueça os seus conhecimentos.
- Não fique se cobrando o tempo todo. Você não precisa ser melhor que ninguém, mas também não deve ser apenas mais um na multidão. Você é um ser único, diferente dos demais seres humanos, e cada um deles é diferente de você.
- Aceite o seu jeito de ser. Encare os seus defeitos de frente. Procure melhorar tudo o que for possível, porém, jamais busque a perfeição. Lembre-se de que o ser humano é um eterno "fazendo, aprendendo e aperfeiçoando".
- Valorize-se em todas as suas atividades. Não estamos aqui dizendo para você sair falando, aqui e ali, sobre o seu valor. O valor de um ser humano é medido pelo seu caráter, honestidade, comprometimento e ética.
- Diversifique o seu relacionamento. Faça o máximo que puder nas relações com pessoas e amigos. Não se condicione aos mesmos ambientes e rodas viciadas de pessoas. A diversificação ampliará seus horizontes de relacionamentos, isso fará com que exercite novas formas de pensar e interagir-se.
- Mantenha-se automotivada. Se você se ama, embala-se para presente, tem objetivos, acredita neles, tem disciplina e mantém-se informada, é a dona e senhora do seu destino.
Bula da auto-estima
Composição:
Amor incondicional por si mesmo, incluindo qualidades e defeitos; Autoconfiança que fornece coragem para agir diante de situações novas, assumir desafios e tomar decisões. Auto-imagem positiva.
Indicações:
Para quem deseja sucesso, felicidade, confiança, segurança e bom relacionamento pessoal e profissional. Para quem tem medo de enfrentar desafios, relacionamentos e expor pensamentos.
Contra-indicações:
Nenhuma, mesmo nos casos de calvície, obesidade, estresse, gravidez e amamentação.
Posologia:
Quanto maior o numero de doses, melhor.
Precauções:
Nenhuma.
Prazo de validade:
Por toda a vida.
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